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秋分飲食應寒熱均衡
yingyun 2015年09月02日

  秋分時節,飲食養生要本著陰陽調和的原則,做到“虛則補之、實則瀉之”、“寒者熱之、熱者寒之”。飲食調養在做到寒熱均衡之外,也要適當選用清潤、溫潤的食物以防秋燥癥。清潤之品可選雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等,溫潤之品可選芝麻、核桃、杏仁、板栗等。秋分以后天氣漸冷,氣溫會以涼燥為主,即在燥的癥狀外,人體還會增加受涼的表現,如畏寒怕冷、咳痰發白等。故此時亦須注意防寒保暖、固護陽氣,要根據天氣變化及時增減衣物,適度“秋凍”。睡覺時要蓋好被褥,少吃生冷食物。


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